Schlafzauber-Dein-7-Tage-Weg-zum erholsamen Schlaf in den Wechseljahren

In meinem Programm erfährst Du unter anderem:

 1.     Erholsamer Schlaf – Nacht für Nacht:
In nur sieben Tagen lernst du einfache und effektive Techniken, die dir helfen, wieder tief und erholsam zu schlafen. Mit Schlafzauber wirst du den Kreis von wach werdenden Nächten und unruhigem Schlaf durchbrechen.

 2.     Stressfreie Abende – Kein Grübeln mehr:
Du wirst lernen, wie du deinen Geist beruhigen und Körper entspannen kannst. Unsere gezielten Übungen helfen dir, das ständige Gedankenkarussell zu stoppen und endlich ruhig in den Schlaf zu finden.

3.     Mehr Energie & Lebensfreude:
Stell dir vor, du wachst erfrischt auf – ohne das Gefühl, die ganze Nacht wach gelegen zu haben. Mit Schlafzauber wirst du nicht nur besser schlafen, sondern auch wieder voller Energie und Lebensfreude in den Tag starten.

Ich bin Tanja Abels – Wechseljahrsberaterin, und wenn ich nicht gerade mit meinem Hund durch die Natur streife oder ein gutes Buch lese, unterstütze ich Frauen in den Wechseljahren dabei, wieder entspannt, energiegeladen und glücklich zu werden.“

Seit über 25 Jahren arbeite ich auf selbständiger Basis mit Frauen und weiss daher über  physischen und emotionalen Herausforderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen. Nun bin ich selbst seit 4 Jahren mittendrin und habe es mir zur Aufgabe gemacht , Frauen zu helfen, die Symptome der Wechseljahre zu verstehen und auf natürliche Weise zu lindern. Mit meinem tiefen Wissen und meiner Erfahrung als Wechseljahrsberaterin habe ich ein Programm entwickelt, das dir hilft, deinen Schlaf zu verbessern, deine Energie zurückzugewinnen und deine innere Balance zu finden.

Was mich ausmacht, ist meine ganzheitliche Herangehensweise: Ich verstehe die Wechseljahre nicht als eine „Krankheit“, sondern als eine ganz natürliche Lebensphase, die neue Chancen für Wachstum und Selbstentfaltung bietet. Mit der richtigen Unterstützung kannst du deine Symptome lindern, dein Wohlbefinden steigern und die 2. Hälfte deines Lebens in voller Energie genießen.

In meinen Programmen und Einzelberatungen lernst du, wie du hormonelle Schwankungen in den Griff bekommst, deine Schlafprobleme löst und dich wieder vital und ausgeglichen fühlst. 

Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, von Schlafproblemen, Hitzewallungen oder emotionaler Achterbahnfahrt geplagt zu werden – denn ich habe es selbst erlebt. Aber ich habe auch gelernt, wie man diese Herausforderungen meistern kann, und ich freue mich darauf, dir auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zur Seite zu stehen.

Warum bin ich die richtige Person, um dir zu helfen?

Ich bin nicht nur eine Beraterin, sondern auch jemand, der die Reise selbst gegangen ist und weiß, was es braucht, um die Wechseljahre mit Gelassenheit zu meistern. Durch meine langjährige Erfahrung und meine eigene, intensive Auseinandersetzung mit den Themen Schlaf, Hormone und Stressbewältigung weiß ich genau, was für dich funktioniert – und was nicht.

Vertraue mir, wenn ich sage, dass du aus dieser Lebensphase stärker, gesünder und zufriedener hervorgehen kannst – und ich werde dir mit meiner Expertise und Unterstützung dabei helfen.

Jeder Tag der Schlafzauber-Challenge beginnt mit einem kurzen, prägnanten Video, in dem du spezifische, leicht umsetzbare Techniken vorstellst. Diese Videos bieten einfache, aber effektive Tipps, um den Schlaf zu verbessern – sei es durch Atemübungen, Entspannungsrituale oder kleine Anpassungen der Abendroutine. Der Vorteil für dich: Du erhältst jeden Tag wertvolle Informationen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass es zu überwältigend wird. Du wirst direkt spüren, wie sich dein Schlaf verbessert, während du Schritt für Schritt mehr Entspannung und Ruhe in deine Nächte bringst.

Das Schlaftagebuch hilft dir, deine Schlafgewohnheiten und Gedanken systematisch zu verfolgen. Du wirst genau sehen, welche Veränderungen im Laufe der Challenge bei dir wirken und welche Bereiche noch Unterstützung brauchen. Es hilft dir, deine eigenen Muster zu erkennen und darauf basierend Anpassungen vorzunehmen. Der konkrete Vorteil: Du erhältst einen klaren Überblick darüber, was dir hilft und was dich vom erholsamen Schlaf abhält – und kannst gezielt daran arbeiten, deine Nächte nach deinen Bedürfnissen zu gestalten. So wirst du motiviert bleiben und den Fortschritt messen.

Die Meditationen und Geschichten begleiten dich abends, um deinen Geist zu beruhigen und den Tag hinter dir zu lassen. Diese speziell für die Wechseljahre entwickelten Aufnahmen führen dich sanft in den Schlaf und helfen, das ständige Grübeln zu stoppen. Jede Meditation und Geschichte wurde von mir persönlich eingesprochen und ist darauf ausgelegt, dir eine tiefe Entspannung zu bieten und dir zu zeigen, wie du dich ohne Stress und Gedankenkarussell in den Schlaf fallen lassen kannst. Der konkrete Nutzen für dich: Du wirst lernen, dich abends bewusst zu entspannen und in einen Zustand völliger Ruhe zu kommen – perfekt, um die erholsame Nachtruhe zu finden, die du dir schon so lange wünschst.